【育休中の現実】仕事復帰の不安は約80％
こんにちは！
つい最近、再放送のコウノトリを観ました。
妊婦さんやお子さんがいる方はこのドラマを観た方は多いのではないでしょうか？！
この前は、高橋メアリージュンさん（役：彩加）の”産後うつ”を放送していました。
観ていない方に、簡単にあらすじを説明します。
彩加はキャリアウーマンで性格は真面目で、プロジェクトのリーダーを任せられ、会社の中心になる人材でした。
育児に疲れ、人との関りがほぼ無くなり、仕事への復帰も不安を感じていたさなか、
仕事のプロジェクトリーダーが変わることを知り、責任感ある彩加は絶望的になる。
ワンオペ状態（一人育児）で疲労も限界になり、ついに自殺を試みる。
その前に、星野源（役：四宮）が発見し説得に応じ、命を落とさず助かる。
彩加は診察をうけ、産後うつと診断される。
「私も子どもを窓から投げ捨てたいと思ったことは何度もありますよ。みんな子育てを美化しすぎです」といったセリフがあるが、多くのママたちが共感したそうです。
このドラマを観て共感し、仕事復帰への不安があるママは自分だけではなんだと思い、少し安心しました。
私の場合、仕事復帰の不安をかかえることで、育児を楽しんでいない/マイナスに考えてしまうようで、余計に赤ちゃんに対して罪悪感があり自分を責めてしまうことも。
周りからも「育児を楽しんで！」といわれるので、「自分はなんてこと考えているんだろう‥」という気持ちに。
赤ちゃんが成長した写真をみて、それが「頑張ったね」という自分への励みになりました。
不安内容は人それぞれかと思いますが、たとえば‥
・社会のコミュニティに入れていない
・役職がついていたため、復帰後はどれだけの相違があるのか
・復帰後に時短で仕事をこなせるか/成果が出るか
・時短の自分は会社のお荷物にならないか
・保育園の送迎
・子どもが病気になったときの対応
・仕事、家事、育児が両立できるか
・精神的に健康でいられるか
など。あるキャリア会社のママの声を抜粋させてもらいましたが、
沢山ありすぎて書ききれません‥
ではワーママがいう、”育休中にやっておけば良かった”と思うことをまとめました。
・社外のワーママとの交流/ワーママ経験者に育児と仕事の両立話を聞く
・自分にとって何が一番大切が考える
・かかりつけの病院以外も小児科を探しておく
・パートナーと家事/育児分担を決めておく
・復帰後を想定して、帰宅から就寝までの流れを練習しておく
など。
私は育休中＆これから出産予定で二回目の育休になります。
さらに長い休みになります‥！汗
育休中にできることはやっておきたいですね(^^)
私が年子育児を考えた理由はまた更新します！
今日もご愛読いただきありがとうございました。
【幼児食】1歳4か月の息子ごはん Lunch編
【妊娠/出産/産後】トコちゃんベルト＝神様様
今、私は経産婦（2回目）ですが、今日お産セットの準備をしました。
そこで、トコちゃんベルトの用意も思いだしました。
経産婦さんはご存知かと思いますが、トコちゃんベルトって知っていますか？
私はトコちゃんベルトを
激痛を改善してくれた神様だと思っています(笑)
その理由を説明するため、まず初産ストーリーを話します。
私が初産の母親学級のときに、
助産師が「皆さんトコちゃんベルト持っていますか～？」と言われ、
そこにいた15人くらいの妊婦のほとんどが手をあげていました。
私は恥ずかしながら、知りませんでした。
トコちゃんベルトとは、腰痛の緩和やゆがんだ骨盤を安定させるベルトです。
実際に調べてみると6,000円くらいする‥高！と思い、その時は買いませんでした。
でも妊娠後期になり、お腹の重さで今まで経験したことない腰痛がありました。
寝てるときも「ピキー」ときて起きてしまうほど痛く、もちろん歩行も無理でした。
その時に、出産時期が同じだった（4人のお子さんを持つ母）元アイドルの辻希美さんがインスタで「今回もトコちゃんベルト装着しました～」という更新をみて、気になり結果購入することに決めました。
助産師に妊娠中でも結構強くサポートするように言われたので、言われた通りつけてみると、本当にびっくり。痛みを感じず歩けるのです！
なんでか医学的なことはわかりませんが、家でも外出時でも必ずベルトを付けていました。でないと、歩けないので(笑)
値段の価値はありますし、産後（約２か月間）もベルトを付けていないと骨盤がゆがんでしまいます。
骨盤がゆがむと‥
●くびれの左右の高さが違う
●内臓が下がりやすくなりポッコリお腹になる
●冷え性やむくみなどの不調
●О脚やX脚になる
●歩いているうちスカートが回る
など‥良いことはありません。
骨盤ゆがみの矯正に、妊娠していない女性や男性でも使えます。
まだ持っていない方は、かなりオススメしますよ(゜-゜)💛
昨日は”お産の病院決め”に関して更新しました！
私が大後悔した話ですので、まだ決めていない方やこれからお産される方たちに
ぜひ読んでいただけたらと思います。
今日も愛読いただきありがとうございました。
【妊婦/出産】お産の病院は慎重に決めてほしい！（大後悔した経験話し）
今、私は28週の、経産婦（2回目）です。
そろそろ出産準備（分娩荷物など）を本格的にしようかな‥と考えていたところです。
ところで、これから赤ちゃんが生まれる方は、お産の病院を決めましたか？
私がお産の病院で大後悔したのですが、
まだ決めていないor 慎重に病院決めしていない方に、ぜひ伝えたいことがあります。
初産の私は、どの病院/クリニックが良いのかよくわかりませんでした。
私はお産前に某総合病院で手術をして入院した経験があるので、お産もそこでいいかという安易な考えで決めてしまいました。
※ちなみに総合病院を批判しているわけではなく、比較してほしいという話です！
しかし
お産後に他の病院と比べ、大きく費用やサービスの違いがあることに気づきました。
ざっくりいうと、下記の4点です。
①費用が10万以上も高い
②サービス/対応が悪い
③部屋や食事のクオリティーに大きく差がある
④お産後の面会の条件が厳しい
まず①、正常分娩費用は初産は約55-60万円、経産婦は約50-55万円ほどです。
（某レディースクリニックの場合）
ここから健康保険から補助がでる「出産一時金42万円」を引いて、実費は13-18万円ほど支払う必要があります。
私の某総合病院では、実費で26万円の支払いでした。
調べていない私が悪いのですが、退院から2日前に請求書を渡されて非常に驚きました‥
個室でもなく6人部屋の大部屋で‥？何かの間違いではないですか？と事務の方に確認してしまったほど！
②のサービスや対応ですが、事務スタッフ（×）、助産師（×）、毎回変わる先生（△）の対応は悪かったです。
例えばサービスですが、某総合病院では母親学級は5,000円支払いました。
でも今回決めた（経産婦の）クリニックでは、500円です‥これぞケタ違い！！！
また某総合病院のHPの記載に、お産費用や病室案内や妊婦のTo Doリストなどの記載は一切なく、すべて自分で聞かなければわかりません。
今回のクリニックでは、HPにかなり細かく記載があり、また病室案内や周期による妊婦検診の内容や今後のTo Doなどが記載した冊子ももらえました。
また入院前に個室の病室見学もあります。
食事も豪華です‥(大事！）
次に対応に関して、某総合病院の事務スタッフですが、若い方はいなくおばさんスタッフです。態度が威圧的だったり、予約や予約変更の電話では、12-14時の間でしか電話が繋がらなかったり‥
助産師も、そんな偉い人なの？と思えるほど、ほとんどの助産師がサバサバしていて上から目線でした。常に忙しそうで、質問できる感じがありませんでした。
先生は、毎回変わるので毎回初めましてですし、また何回も「性別はもう知ってる？」と聞かれ、先生同士共有されていないことに不安を感じました。
しかもある日、仕事が忙しい旦那をやっと連れてきたとき、「今日はエコーの日ではないですけど5,000円ですが見ますか？」と聞かれせっかくなので「お願いします」と頼み、エコーをしてもらったのですが、この日は見る必要がなかったからか、対応はめんどくさそうにガサツで、すぐにエコーが終わってしまいました‥
あまりにも雑なエコーで、楽しみにしていた旦那に申し訳ない気持ちでした。旦那もこの態度に気づいていたそうです。
今のクリニックは、事務スタッフはすごく丁寧で優しく、助産師も”妊婦と助産師との相談会”があり色々と話を聞いてくれます。先生もそこまでコロコロ変わらないので、「赤ちゃん前回は寝てましたけど今回は起きてますね～！」とおっしゃり、覚えていてくれたんだ！と感動。またエコーもしっかり見て説明もしてくれますし、エコーの画質もよく、前回の総合とサービスが大違いでした。
③部屋は基本的に6人の大部屋です。
某総合病院は、個室は数が少ないそうで、基本大部屋で予約になります。
食事は（色んな人がいる総合病院なので）かなりの薄味＆かなりまずく殆どの妊婦が残していました。
友人のお産クリニックは、個室で、食事はかなーーーり豪華☆で私より分娩代が10万も安く、また私の施設が汚く古いのに対し、非常に綺麗で落ち込みました(笑)
④の面会の条件ですが、某総合病院では妊婦の両親のみでした。
なので子ども、祖父母、親戚、友人は面会禁止です。
今のクリニックは、誰でもOKです。（コロナ期間中は例外ですが‥）
それに面会ができるカフェテリアなども用意されていて、差がありすぎます。
今のお産の分娩クリニックは、5つくらい病院を比較して決めました！
下記に注意して比較しました。実際に足を運んだ病院もあります。
★費用
★院長
★病室などの施設/食事など
★アクセス
初産なんて不安なことも沢山あると思います。
トラブルや後悔をしないよう、病院選びは真剣に行ってください。
無事に元気な赤ちゃんが産まれることを願っています💛
【主婦/主夫必見】布団を叩くのは逆効果！身体に影響あり！
最近、天気がコロコロ変わるので
布団を干す日を逃してはいけませんね(^^)
そこで今回は、2点紹介します！！
”布団の正しい干し方”
＆
”干した後の対応”
ポイント
★湿気が少ない、10時～3時くらいに干す
★長く干しすぎない 夏は1-2時間/冬は4時間
★布団を叩かない
★麺の場合は日干し/羽毛や羊毛の場合は日干しはNG
★途中で裏返し
よく布団を干すときに、布団たたきでバンバン！と叩くのは禁止です。
強く叩くことで、ダニの死骸やフンを砕いてしまうので、睡眠時に吸い込んでしまいます。（想像しただけで気持ち悪いですね‥）
アレルギーやハウスダストが悪化する原因となります。
また生きているダニは、叩く衝撃で布団の中に隠れてしまいます。
他にも布団が傷んでしまったり。布団たたきのメリットが感じられませんね。
なので、うちには布団たたきはありません。
ではどうやってダニを駆除させるの！？？？
ほこりやダニの駆除には、布団干しよりも掃除機のほうが効果的！
この上で寝てたのか‥と感じるほど、気持ち悪いくらいごっそり取れます(笑)
一般的な掃除機でも良いのですが、布団用ではないので吸引力が足りません。
なので布団用掃除機を用意することをオススメします。
掃除機のコツ
★週に1回以上使う
★ゆっくり動かす
★ゴミは（舞い上がるので）こまめに捨てない/まとめて捨てる
他にもダニ駆除方法は、宅配クリーニングに頼む/熱湯対応/薬剤対応など
沢山ありますが長くなるので、今日はこの辺で終わりにします(^^)
【易しく解説】緑黄色野菜ってどんな効果があるの？
こんにちは！
最近、おうち時間が増えて、こだわって料理する人が増えているそうですね！
こだわるなら、栄養バランスも考えて作りたいですよね(^^)
そこで今回は「緑黄色野菜」について易しく解説します。
よく聞きますが、実際にどれが緑黄色野菜なのか見分けがつきますか？
また体に良いことは知っていても、どんな栄養効果があるか知っていますか？
緑黄色野菜の見分け方
色の濃い野菜という見た目だけではありません。
可食部（皮や芯など食べられる部分のこと）100gあたり、
カロテン含量が600ug（マイクログラム）以上の野菜となっています。
カロテンとは‥天然の色素のこと/体内でビタミンAに変化する
茄子やキュウリは表面が濃いので、間違えられやすいのですが、
中身の色が違うのは、緑黄色野菜ではないと覚えておくとわかりやすいです。
緑黄色野菜の栄養効果を知る
栄養効果として、カロテンを多く含み、ビタミンA効果の大きいこと。
他にもビタミンB1/B2、カルシウム、カリウム、鉄が多く含まれています。
★食道・胃・肺などのガン予防や治療に効果的
⇒多くの研究の結果、ビタミンAを多く摂取することにより、
ガン予防に効果的と報告があげられています。
例えば、緑黄色野菜を多く含むビタミンAを毎日十分取っている喫煙者は、
摂取が少ない喫煙者と比べ、肺がんの発生率が低いと調査結果があります。
★高血圧予防の働き
★ ダイエット効果
★貧血予防
私は今まで、「今日はカレーにするから、人参を買おう」と何となく決めていましたが、緑黄色野菜の栄養効果を知ると、食卓に取り入れたいと思いますよね(^^)
おうち時間が多いときこそ、栄養面を見直してみて、
栄養たっぷりの料理をしてみませんか？
【母の日】ギフトはこれに決めました！
私は昨晩、ネットで母の日のギフトを注文しました！
私は大のチョコ好きで、年に1度の世界有名なパティシエが集まる
サロンデュショコラにも足を運んでいました！
今はベビーがいるので、行けなくなりましたが‥
今は近場ですが、そごおのチョコレート展には毎年行きます。
そこで今回の母の日は、カーネーションではなく、チョコレートに決めました！
（私と同じく母は花より団子なので‥）
ベルギー高級チョコレートのDelReyR(デルレイ)です。
6粒で3,564円！10粒で5,940円！高いですね。
でも見た目も味もすごく良いです。
1粒で「はぁあああ‥‥💛」と思えるほど。伝わりますか？(笑)
これを食べたら、コンビニの少し高めのチョコも食べれないほど、
かなり濃厚で、カカオを食べているんだ、という感覚になります。
私の母もデルレイのチョコが気になっていたので、
気に入ってくれると良いのですが(゜-゜)汗
母の日の準備はできましたか？
配達だと、もう準備をしないとですね。
謎に今、旦那のお母様のプレゼントも私が考えています(笑)
でもプレゼントを考えるのも楽しいですね(^^)
私は子ども達が大きくなったら、手紙をもらいたいですが‥
うーん、もらえるのか‥(笑)
それでは(^^)
